alserv.ru

Статины в продуктах питания таблица

Какие существуют природные статины от холестерина

Высокие показатели холестерина в крови нельзя оставлять без внимания, гиперлипидемия провоцирует атеросклеротические процессы в сосудистой системе. Препараты синтетического происхождения имеют высокую эффективность в лечении гиперхолестеринемии, но природные статины от холестерина предпочтительнее. При легких и средних формах заболевания медицинскими специалистами рекомендуется использовать вещества натурального происхождения с антихолестериновым действием.

Преимущество натуральных

Лекарственные статины быстро воздействуют на содержание атерогенных липопротеидов в крови, позволяя в короткие сроки улучшить самочувствие пациента. Достоинства медицинских препаратов имеют обратную сторону — сильные побочные действия и негативное влияние на печёночную функцию.

Нередко при лечении медикаментозными средствами значительно увеличивается объем трансаминаз в крови, что свидетельствует о постепенном разрушении печёночной ткани. В результате статинотерапии больной может чувствовать боль в мышцах, со временем развивается миопатия и почечная недостаточность.

Чаще всего от приема синтетических статинов развиваются следующие негативные эффекты:

  • Головная боль.
  • Диспептические расстройства.
  • Нарушение сна.
  • Головокружение.
  • Снижение памяти.
  • Гипергликемия.

Применение синтетических лекарств обосновано при необходимости срочных мер и отсутствии у больного противопоказаний к употреблению медикаментов. Если не требуется срочная помощь и болезнь не запущена, при выборе метода терапии врачом в первую очередь рекомендуется скорректировать питание и образ жизни.

Больному следует употреблять натуральные средства, способные не хуже искусственных медикаментов снизить количество вредного холестерина и очистить артерии. У веществ природного происхождения польза и вред не равнозначны.

Натуральные статины при значительном положительном эффекте на артерии не имеют побочных эффектов, хорошо переносятся и положительно влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на другие органы. Из недостатков некоторых природных средств с гиполипидемическим действием можно выделить индивидуальную непереносимость и противопоказания в период беременности и лактации.

Чем можно заменить статины

Природные аналоги химических препаратов не имеют гепатотоксической активности, это безопасная и доступная для всех альтернатива при повышенном количестве атерогенных липопротеидов. Понижению объема плохого холестерола без ущерба для здоровья будет способствовать прием продуктов и целебных трав, обладающих противосклерозным эффектом. Для стойкого результата их следует принимать систематически и длительное время.

Чем можно без ущерба для здоровья заменить синтетические статины для быстрого снижения холестерина? Для восстановления показателей крови следует употреблять в пищу продукты с липотропным действием, в состав которых входят растительные полифенолы и аминокислоты: холин, бетаин, метионин, фосфолипиды, инозит. Немаловажным будет применение травяных отваров и настоев.

В каких продуктах содержатся

Полезные вещества с гиполипидемическим действием, содержащиеся в продуктах нормализуют холестериновый обмен, препятствуют развитию жировой дистрофии печени и уменьшают объем жировых отложений. В каких продуктах содержатся природные статины, способные снизить объем атерогенных липидов?

К продуктам-липотропикам относят нежирные сорта мяса, кисломолочную продукцию, особенно творог, соевые бобы. Антихолестериновым эффектом обладает вся пища, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты, йод, фитостерины, пищевые волокна.

Растительная клетчатка и пектиновые вещества препятствует всасыванию жира в пищеварительном тракте, усиливают моторику кишечника, обладают антиоксидантным действием. Хорошо включать в ежедневный рацион растительные масла, морскую рыбу, морскую капусту, морепродукты. Большая часть пищевого рациона должна состоять из овощей, фруктов, зелени.

Снизить холестерин в крови можно продуктами с высоким содержанием фитостеринов, фитостеролов и лецитина. Они способствуют снижению атерогенных липопротеидов, улучшают память, зрение, умственную деятельность. К ним можно отнести грецкие и кедровые орехи, фисташки, бобовые, семечки, семена льна и кунжута, зародыши пшеницы, рисовые отруби.

Существенным антихолестериновым действием обладает витамин РР (ниацин, никотинамид, николиновая кислота). Больше всего ниацина содержится в говяжьей печени, молочных продуктах, грибах, гречневой крупе, фасоли, свёкле.

Овощи и фрукты

Растительная пища богата не только клетчаткой и витаминами. Многие растения содержат особые вещества — полифенолы, которые содействуют усвоению липопротеидов высокой плотности и блокируют всасывание организмом насыщенных тугоплавких жиров. Химическое вещество — ресвератрол разжижает холестериновые бляшки и прекрасно очищает стенки сосудов.

Наибольшим гиполипидемическим действием обладают фрукты и ягоды:

  • Красный виноград.
  • Черника.
  • Клюква.
  • Гранат.
  • Яблоки.
  • Грейпфруты.
  • Калина.
  • Сушеный кизил.
  • Земляника

Из овощей можно выделить самые доступные и популярные:

Кроме овощей и фруктов рекомендуется употреблять зелень и листовые овощи, приправленные растительным маслом, желательно оливковым. Оптимальным будет ежедневное систематическое употребление овощных и фруктовых салатов.

Рыбий жир

Главной ценностью жиров рыб является высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот группы Омега-3. Вещества регулируют обмен липидов, препятствуют образованию тромбов, снимают воспалительные процессы в сосудах. Кроме антихолестеринового эффекта рыбий жир снижает риск развития диабета, восполняет дефицит витамина D. Наибольшее количество полезного рыбьего жира содержится в таких видах рыб:

Читать еще:  Хофитол инструкция по применению таблетки цена

  • Атлантический лосось.
  • Дальневосточная сардина (Иваси).
  • Скумбрия.
  • Палтус.
  • Семга.

Для лечебного питания рыбу не жарят, а приготавливают на пару, запекают или варят. Если часто употреблять морскую рыбу невозможно, пациентам с атеросклерозом рекомендуется употреблять Омега-3 жирные кислоты в виде биодобавок.

Травы и растения

Растения с древних времен использовались в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Некоторые виды трав особенно эффективны против повышенного холестерола. Улучшить состояние сосудов помогут такие травы:

  • Диоскорея кавказская. Растение содержит стероидные гликозиды, способствующие уменьшению атеросклеротических изменений в сосудах. Хорошо помогает настойка или отвар из корневища растения, принимаемые совместно с мёдом.
  • Каллизия душистая (Золотой ус). В составе этого растения наиболее ценными в борьбе с холестерином являются кемпферол, кверцетин и бета-ситостерол.
  • Корень солодки. При употреблении растительного средства необходимо учитывать противопоказания, поскольку в состав входят вещества, влияющие на гормональный фон.
  • Софора Японская. Особенно эффективно растение в сочетании с Омелой.
  • Трава клевера. Гиполипидемическое средство принимают в виде настойки или экстракта, которые можно приобрести в аптеке.
  • Липа. Наиболее эффективны цветки дерева, перемолотые в порошок. Его принимают по 1 ч.л. 3 р. в день, запивая 0,5 стакана воды.
  • Одуванчик. Растение можно использовать полностью. Из листьев хорошо приготавливать салат, корневища собирают, промывают и высушивают.
  • Чеснок. Мощный природный статин широко известен своим гиполипидемическим свойством. Чеснок способствует растворению тромбов и бляшек, разжижает кровь и снимает воспаление на стенках сосудов.

Возможен ли полный отказ от таблеток

Прекращение медикаментозной терапии зависит от индивидуальных особенностей организма. К ним можно отнести первичные показатели объема плохого холестерина, запущенность болезни, образ жизни, возраст пациента, сопутствующие заболевания.

Применение натуральных статинов, отказ от курения и алкоголя, нормальная физическая нагрузка нередко позволяют полностью отказаться от таблеток. Особенно это касается не запущенных стадий гиперлипидемии.

Если в течении 3-6 месяцев приема природных статинов липопротеиды низкой плотности снижаются, то по совместному решению врача и пациента возможен полный отказ от синтетических препаратов.

Видео

Как эффективно снизить холестерин крови. Как снизить холестерин народными средствами.

Природные статины от повышенного содержания холестерина

Медикаментозное лечение гиперхолестеринемии нередко вызывает побочные эффекты. При этом нарушается нормальная работа внутренних органов и систем. Альтернативой лекарственной терапии являются природные статины от холестерина, содержащиеся в продуктах питания и травах.

Фрукты и ягоды

В свежих фруктах, ягодах и овощах есть полезные витамины и микроэлементы. Эти вещества нормализуют работу пищеварительной системы, защищают от развития атеросклероза, способствуют выведению из организма токсинов, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), которые образуют холестериновые бляшки на стенках кровеносных сосудов.

В яблоках содержится растительная клетчатка, пектины, витамины В₃, С. Эти действующие компоненты защищают стенки сосудов, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, способствуют выработке пищеварительных ферментов. Необходимы они для снижения уровня вредного холестерина (ЛПНП) и повышения полезного (ЛПВП).

Цитрусовые богаты витамином С, который укрепляет общий иммунитет, участвует в метаболических процессах, является природным антиоксидантом, способствующим выведению лишнего липопротеина и токсинов.

Полезны также следующие фрукты и ягоды:

  • лимон;
  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • яблоки;
  • виноград;
  • авокадо;
  • клубника;
  • черника;
  • гранат;
  • черная смородина;
  • брусника.

Ягоды содержат в своем составе полифенолы, которые при регулярном употреблении повышают уровень полезного холестерина на 5%. Для профилактики заболеваний сердца, атеросклероза сосудов рекомендуется каждый день пить свежеприготовленные фруктово-ягодные соки.

Красные сорта винограда богаты веществом ресвератролом. Это мощный антиоксидант, благотворно влияющий на работу сосудистой системы, укрепляющий стенки артерий, препятствующий образованию холестериновых бляшек. Полезно выпивать ежедневно бокал красного вина, но не больше.

Из виноградных косточек производят масло, его можно применять во время приготовления пищи для нормализации соотношения липопротеинов в составе крови.

Овощи

Заменить лекарственные статины можно белокочанной капустой. Это доступный продукт, который способствует
выведению липопротеинов с низкой плотностью из организма. Употреблять ее можно в любом виде: жареную, квашеную, тушеную. Но больше всего полезных компонентов сохраняется в свежем продукте, который не подвергался термической обработке.

Для снижения уровня холестерина рекомендуется каждый день есть чеснок.

При регулярном его употреблении в течение 2 месяцев у пациентов понижается содержание ЛПНП в крови. Но этот продукт противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Еще одним полезным средством от повышенного холестерина является сладкий перец. По количеству содержания витамина С ему уступают лишь лимон и черная смородина. В своем составе перец имеет кальций, калий, которые укрепляют стенки сосудов, повышают их проницаемость. Регулярным употреблением овоща можно предотвратить атеросклероз, инфаркты и инсульты, нормализовать работу органов пищеварения.

Незаменимыми полезными свойствами обладают грибы. В них содержится витамины В₃, D, кальций, калий, необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Эти компоненты участвуют в липидном обмене, помогают нормализовать уровень вредного холестерина. Противовоспалительное действие помогает во время лечения атеросклероза, тромбоза.

Читать еще:  Полин таблетки отзывы

Грибы богаты растительными белками, могут служить заменой мяса при низкокалорийной диете. Покупать продукты нужно только в магазине, собирать их самостоятельно опасно для здоровья.

Полезен регулярный прием сока топинамбура. Этот корнеплод содержит пектины, способствующие улучшению перистальтики кишечника, кровообращения, снижению уровня холестерина. Применяется топинамбур для лечения и профилактики сахарного диабета, атеросклероза, заболеваний сердца.

Зелень и специи

Свежая зелень петрушки в своем составе имеет витамин С, каротиноиды и растительную клетчатку. Эти вещества повышают содержание липопротеинов высокой плотности и выводят вредные холестериновые соединения. Любая зелень полезна для профилактики атеросклероза кровеносных сосудов, патологий сердца.

Важно! Во время лечения природными статинами необходимо получить консультацию лечащего врача!

Куркума – это ароматная специя, содержащая полезный компонент куркумин. Благодаря ее желчегонным свойствам
понижается уровень холестерина, печень превращает ЛПНП в желчь, которая затем выводится через кишечник. Кроме того, вещество оказывает антибактериальное, противогрибковое, противовирусное действие.

Очень полезен будет сельдерей для снижения уровня
ЛПНП при лечении гиперхолестеринемии. В растении содержатся витамины С, В₃, каротиноиды, холин. Уникальный состав способствует нормализации функционирования органов сердечно-сосудистой системы. Сельдерей стимулирует обменные процессы в организме, помогает бороться с лишним весом.

Ненасыщенные жирные кислоты

Животные жиры способствуют накоплению вредного холестерина и развитию атеросклероза. Во время лечения этих недугов нельзя употреблять сливочное масло, свинину, баранину. Источником жиров должны быть растительные продукты питания. Это натуральные нерафинированные масла холодного отжима: льняное, оливковое, персиковое, тыквенное. Их можно применять для заправки свежих салатов.

Для формирования в крови липопротеинов высокой плотности в организм должны поступать жирные кислоты омега-3. Их источником является морская рыба (сельдь, лосось, сардина), аптечный рыбий жир.

Еще один натуральный статин – семена льна. Они содержат жирные кислоты. Употребление этого продукта нормализует липидный обмен, что способствует стабилизации веса при ожирении. Льняное семя очень полезно для лечения заболеваний ЖКТ, улучшения пищеварения и выведения из организма лишнего холестерина и опасных токсинов.

Злаки, орехи и бобовые продукты

Цельные злаковые культуры богаты клетчаткой, витамином В₃. К ним относятся овсяные, гречневые, рисовые, пшеничные крупы. Их полезно готовить на завтрак для обеспечения организма энергией, нормализации работы пищеварительного тракта, снижения повышенного холестерина.

Природным статином является овсяное толокно, которое выполняет антиоксидантную функцию и выводит ЛПНП. Его можно смешивать с обычной мукой во время приготовления пищи.

Соевые и бобовые продукты содержат растительную клетчатку и незаменимы при соблюдении низкокалорийной диеты. Лишний вес способствует развитию атеросклероза и гиперхолестеринемии, поэтому во время лечения назначается рацион, исключающий жирные сорта мяса. Необходимым белком насытить организм можно, употребляя ферментированную сою, бобы.

Фисташки препятствуют всасыванию ЛПНП в кишечнике. Арахис содержит полезный компонент – ресвератрол, который необходим для лечения гиперхолестеринемии.

Травы

Для снижения уровня холестерина в народной медицине используют целебные травы. Применяют желчегонные и растения богатые витаминами С, В₃, которые способствуют выведению ЛПНП и повышению ЛПВП. Это горькая полынь, шалфей, тысячелистник, одуванчик, семена подорожника, рябина, плоды шиповника.

Из трав можно готовить отвары или настои. Для этого берут 1 столовую ложку сухих растений и заливают 0,5 л кипятка. Затем посуду накрывают крышкой и дают настояться в течение 2 часов. Приготовленное средство процеживают через сито и принимают по 100 мл 3 раза в день. Терапевтический курс составляет 1 месяц.

Некоторые растения имеют ряд противопоказаний, которые следует учитывать во время лечения народными средствами. Желчегонные травы нельзя использовать при обострении холецистита, если есть камни в желчном пузыре. На некоторые действующие компоненты могут возникать аллергические реакции.

Лечение повышенного холестерина природными статинами, которые содержатся в продуктах питания, растениях, может заменить традиционные лекарственные препараты. Такая терапия препятствует образованию холестериновых бляшек в стенках сосудов, развитию атеросклероза, инфарктов и инсультов.

Статины и альтернативные методы снижения уровня холестерина

Оптимальный вариант борьбы с высоким уровнем холестерина определяет врач и перед назначением рецептурных препаратов, он принимает во внимание наследственность, образ жизни, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Многие предпочитают начинать лечение с изменения диеты и физических упражнений. Если эти методы не дают выраженного эффекта, следует начать приём лекарств

Статины

Статины – это лекарственные препараты снижающие уровень холестерина. Они ингибируют фермент необходимый для выработки холестерина, который находится в печени. Без него организм не может преобразовать потребляемый жир в холестерин.

Читать еще:  От чего таблетки урсосан применяется

Высокий уровень холестерина в артериях опасен, так как приводит к образованию в них холестериновых бляшек и закупорке, что провоцирует сердечный приступ.

Типы статинов

Есть несколько типов доступных статинов.

Статины высокой интенсивности: аторвастатин, розувастатин.

Статины умеренной интенсивности: флувастатин (Lescol), ловастатин (Ловакор), питавастатин (Ливазо), правастатин (Липостат), симвастатин (Зокор).

Хотя принципы действия всех статинов одинаковы, организм, может реагировать на каждый препарат по своему. По этой причине врачи часто пробуют разные типы действующих веществ для определения оптимального.

Некоторые из статинов чаще других взаимодействуют с другими лекарствами или органическими соединениями. Например, аторвастатин, правастатин и симвастатин несовместимы с грейпфрутом. Их взаимодействие может быть очень опасным, так как вызывает увеличенную концентрацию препарата в крови и может привести к серьёзным побочным эффектам ( смотрите подробнее ).

Риски и побочные эффекты

Несмотря на выраженный эффект статинов, они могут вызывать побочные действия. Наиболее серьезные из них встречаются у тех, кто принимает другие лекарства (а их большинство) и имеет сопутствующие заболевания. Многие побочные эффекты исчезают через некоторое время после начала приёма. Самые распространенные из них это боль в мышцах и суставах, тошнота, рвота.

Среди серьёзных побочных эффектов, следует отметить повреждения печени и почек, развитие диабета, неврологические проблемы. У ряда пациентов, статины могут вызвать разрушение мышечных клеток и привести к необратимому повреждению мышц.

Альтернативные лекарственные препараты

Ингибиторы всасывания холестерина

При невозможности применения статинов, врач может назначить другой препарат для снижения холестерина. Альтернативой статинов является ингибитор абсорбции холестерина. Это лекарство препятствуют поглощению холестерина в тонкой кишке. На российском фармрынке есть один препарат этой группы Эзетимб (Отрио) и его дженерики. Для усиления эффекта, его часто комбинируют со статинами, но многие врачи назначают его и в качестве монотерапии в сочетании с диетой.

Другой альтернативой статинам являются связывающие желчные кислоты смолы или секвестранты. Связываясь с желчью в кишечнике, они блокируют всасывание холестерина в кровь. Секвестранты были первыми препаратами для снижения уровня холестерина и не слишком эффективны. К тому же, при длительном применении они вызывают дефицит витамина К, что негативно влияет на свертываемость крови. Примером секвестрантов являются препараты гуаровой камеди.

Ингибиторы PCSK9 влияют на ген под сложным названием пропротеин-конвертаза субтилизин / кексин типа 9 (PCSK9), который определяет количество рецепторов липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в организме. Эти рецепторы регулируют, сколько холестерина ЛПНП попадает в кровоток. Изменения в гене снижают количество рецепторов ЛПНП. Большим недостатком ингибиторов PSK9, помимо недостаточной практики применения, является их стоимость. Например, цены на Пралуэнт начинаются от 36000 рублей за упаковку.

Ниацин и фибраты

Помимо высокого уровня холестерина, многие люди имеют повышенную концентрацию триглицеридов (жира) в крови. Ряд лекарств уменьшают его показатели, после чего, часто снижается и общее количество холестерина. Распространенным методом снижения триглицеридов является применение ниацина или витамина B-3. Это неплохой вариант для людей с побочными эффектами на другие препараты. Если лечение высокого уровня триглицеридов требует большей эффективности, назначают класс лекарств, называемых фибратами.

Немедикаментозные методы

Изменение образа жизни

Здоровое и естественное снижение уровня холестерина, следует начать с борьбы с лишним весом и изменения диеты. Прежде всего, надо сократить потребления животных жиров и увеличить долю клетчатки, овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы. Потеря всего 3-5 кг лишнего веса, существенно снизит уровень холестерина. Отказ от курения и сокращение потребления алкоголя, будут ещё одним шагом к здоровью сердечно-сосудистой системы.

Обязательно включите в свой распорядок дня физические упражнения. Они не только борются с холестерином, но и несут вашему здоровью самые разные преимущества. Вы можете начать с чего-то самого простого,например, ежедневной прогулки.

Известно, что некоторые натуральные продукты и вещества влияют на снижение уровня холестерина. Они должны стать дополнительным фактором в изменении образа жизни. Включите в рацион чеснок, овсяные отруби, ячмень. Снижает холестерин трава Blond psyllium и вещество бета-ситостерин, источниками которого являются зародыши пшеницы, рис, лён, тыквенные семечки, соя, арахис, кукурузное масло. Одобренные врачом, эти продукты могут быть добавлены в ваш рацион.

Решение об использовании альтернативных статинам методов снижения уровня холестерина должно быть согласовано с врачом. Если прием статинов не находит достойного ответа в результатах анализов, альтернативные методы лечения могут улучшить его результаты. Будьте здоровы!

Если этот материал был вам полезен, – оцените его лайком и оставайтесь с нами!

О важности сохранения мышечной массы в любом возрасте вы можете узнать, пройдя по этой ссылке

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector